Los buenos hábitos son poderosos. Traen consigo cambios
paulatinos, hasta que se convierten en algo natural. Pero cuando hablamos de
perder grasa, muchas veces nos centramos en evitar los malos hábitos.
Constantemente nos llegan artículos y vídeos que nos dicen por qué una comida
es mala, o por qué otra es buena, o incluso qué comidas son puro veneno. Eso
hace que Internet sea un espacio complicado cuando buscamos consejos básicos
sobre nutrición. De hecho, no es de extrañar que muchos de nosotros nos
sintamos confundidos sobre qué debemos comer. Ben Carpenter es entrenador de
fitness, amante de la investigación y una fuente confiable de información sobre
la pérdida de grasa. Ha dedicado toda su vida adulta al mundo del fitness,
investigando la verdadera ciencia detrás de la pérdida de grasa y respondiendo
preguntas con respuestas simples y objetivas. El argumento de Ben es claro: no
existe una dieta perfecta para bajar de peso. Ni la dieta baja en
carbohidratos, ni la cetogénica, ni la baja en grasas, ni el ayuno
intermitente. Todas pueden dar resultados a corto plazo, pero a largo plazo
suelen perder efectividad. Por eso, es crucial contar con motivadores más sólidos
y sostenibles que nos ayuden de manera continua. Este libro te permitirá
comprender cuáles son los hábitos que debemos seguir para conseguir perder
grasa de manera efectiva y saludable.
